第四版：综合
（一）提倡共餐用公筷
集体用餐:提倡使用公勺公筷，采用分餐制。
家庭用餐:提倡使用公勺公筷，餐具专人专用。
（二）提倡日常勤洗手
什么时候该洗手?
1.外出归来、戴口罩前及摘口罩后。
2.准备食物及用餐前，抱孩子及喂孩子前。
3.接触公共设施或物品（如门把手、电梯按钮等)后。
4.接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后及护理患者前后。
5.上厕所前后、接触动物或动物粪便后。正确洗手方法:
洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液,每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。
无洗手设施时，可使用免洗手消毒液进行手部消毒。
（三）提倡多人戴口罩
何时何地该正确佩戴一次性医用口罩?
1.乘坐公交车、火车、飞机等公共交通工具及电梯时。
2.进入菜市场、商场、超市、医院等人员聚集或密闭场所时。
3.出现发热、咳嗽、乏力等症状时并请及时就医。
（四）提倡室内常通风
1.条件允许情况下，建议每天早、中、晚室内均开窗通风,每次通风时间不少于15分钟。
2.寒冷季节开窗通风请注意保暖。
（五）提倡喷嚏掩口鼻
1.咳嗽、打喷嚏时请用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶。
2.若来不及准备纸巾,请弯曲手肘,用手肘处的衣物遮掩口鼻,尽量避免直接用手遮掩口鼻。
（六）提倡终生不吸烟
1.建议终生不吸烟,吸烟者应尽早戒烟（戒烟热线0771-2801251)。
2.吸烟者不应在公共场所、工作场所吸烟，保护不吸烟者免受二手烟危害。
（七）提倡饮酒要适度
1.建议不饮酒或少饮酒。
2.饮酒需适量,不醉酒、不酗酒（成人一天饮酒的酒精量男性不超25克,女性不超15克）。
3.儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性请勿饮酒。
（八）提倡健康多运动
1.健康成人每天应中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。
2.减少久坐,每小时动一动,动则有益，贵在坚持。
（九）提倡饭菜少盐油
1.饭菜宜少油少盐少糖。
2.成人每天食盐不超5克，每天烹调油不超25～30克，每天摄入添加糖不超25克。
（十）提倡用药遵医嘱
1.购买处方药须凭执业（助理）医师处方购买并严格遵医嘱使用;抗菌和激素类药物,切勿自行调整用量或停用。
2.购买非处方药,需明确了解疾病情况并按药品说明书使用,或在执业药师指导下购买和使用。
