第四版：综合总第1329期 >2021-07-16编印

　　三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，今年的入伏时间是7月11日，“三伏”长达40天，酷暑难耐，大家一定要注意防暑降温。

　　每年夏季一入伏，高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，中暑现象也随之频发，其发生的原因主要包括环境温度过高超负荷劳作或运动，缺少热适应性训练和高龄等原因。据县中医医院针灸推拿科壮医科主任肖茜介绍，有三类人群要特别注意做好防暑降温，首先最常见的是老人，例如高血压、糖尿病患者，有些体质弱的妇女儿童也会引起中暑，再者就是高空作业或是在高温下工作的人群，发生的时间段约在中午十二点至下午三点，因为该时间段气温是相对最高的，发生中暑的概率比平时高十倍以上。

　　中暑临床主要表现为头晕头痛、四肢乏力、心慌和注意力不集中等情况，如果是重度中暑，则会导致热衰竭、热痉挛，甚至热射病等情况，重度中暑危害性较大，会导致患者陷入昏迷休克多功能脏器衰竭。如果遇到中暑现象，最快的苏醒办法就是按中医的人中穴，随后把患者移到阴凉的地方，再用一些降暑的药物，如藿香正气水等快速补充液体。

　　肖茜建议，日常适当锻炼，提高人体抵抗力，但尽量避免在高温或高热的情况下进行；饮食方面多吃清淡食物，少吃冷饮；尽量选择宽松、透气的衣服；日常出行戴上帽子、眼镜，防晒霜一定程度上也可以预防中暑的发生。总之，只要积极和正确应对，我们都可以健康平安地度过三伏。（文/图  欧文琪）