第四版：综合
寒露过后天气转冷 专家建议注意防燥
刊发日期：2023-10-17 阅读次数： 作者：admin 语音阅读：
“寒露”是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，寒露过后，气温持续下降，天气逐渐转冷。秋冬交替时节，专家提醒，市民在饮食起居方面要多注意防燥保健。
现在隆安早晚的最低气温已经降到20摄氏度左右，不论是步行还是开两轮电动车，大家会感到秋风萧瑟，寒意袭人。寒露节气一过，气温由凉爽向寒冷过渡，这个时候应该注意足部保暖，以防凉气侵入身体。老人和孩子的体质较弱，要多注意防寒保暖，添衣加被，防止生病。
这个时节养生保健，温补和防燥至关重要。在传统养生观念里，秋冬季节是进补的好时机，但如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，可能引发和加重心血管疾病。
饮食方面应多以叶菜类为主，秋季应季水果丰富，尤其是鲜枣和猕猴桃富含维生素C，多吃水果和蔬菜可以预防微量元素缺乏造成的机体免疫力下降，同时要避免食用温度较低的食物。另外，坚持适量的体育运动，可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，从而真正达到食而受益的目的。（邓荣村）